(Frankfurt am Main, 26. Oktober 2012) Ohne Motivation geht gar nichts. Doch wie vermittelt man die Motivation, einen gesünderen Lebensstil fortzusetzen oder endlich damit zu beginnen und sich außerdem richtig zu erholen und bewusster zu ernähren? Das Fitness First Expertenteam nimmt die Herausforderung an. Regina Halmich (ehemalige Boxweltmeisterin), Mark Warnecke (ehemaliger Schwimmweltmeister und Ernährungsmediziner), Alfons Schuhbeck (Sternekoch), Thomas Wilhelmi (Fitness-Coach des FC Bayern München) und Fitness First Trainer präsentieren ihr Wissen und ihre Erfahrung zu richtigem Training sowie entsprechender Ernährung und Erholung. Ab Oktober gibt es in monatlichen Expertentipps kurze theoretische Erklärungen und praktische, leicht umsetzbare Tipps.
Wer trainiert, weiß: mit der richtigen Motivation geht alles doppelt so gut. Thomas Wilhelmi empfiehlt, gemeinsam mit Freunden effizienter zu trainieren, um die Motivation wieder zu finden und auf hohem Niveau zu halten – zum Beispiel bei “AthleticFitness”, einem Kursformat, das mit dem FC Bayern entwickelt wurde. So wie die Profis trainieren die Teilnehmer hierbei die fundamentalen Athletik- und Fitnesskomponenten. Die Vorteile des gemeinsamen Trainierens: regelmäßiges Training, gegenseitige Motivation und Unterstützung beim Training sowie mehr Spaß. Einfach mal vier bis sechs Wochen lang ausprobieren!
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“Richtig motiviert? Nicht ohne die richtige Ernährung!”
Den unmittelbaren Zusammenhang zwischen Ernährung und Motivation erklären Mark Warnecke und Alfons Schuhbeck. Regelmäßige vitamin-, mineralstoff- und eiweißreiche Ernährung sowie ausreichende Flüssigkeitsaufnahme kann die Motivation maßgeblich steigern. Und am besten setzt man die theoretische Erkenntnis um, indem man ganz einfach selbst kocht. Alfons Schuhbecks Rezept-Tipp des Monats Oktober: “Bunte Gemüsepfanne mit Pilzen” – zu finden auf www.expertentipps.fitnessfirst.de.
Wer sich gut erholt und Pausen gönnt, ist motivierter, wieder zu trainieren. Die aktive Erholung vor und nach dem Training gehört deshalb fest in jeden Trainingsplan. Thomas Wilhemis Praxis-Tipp für den Oktober – gemeinsam mit Freunden effizienter trainieren – bietet auch hinsichtlich der aktiven Erholung große Vorteile: mehr Motivation und Disziplin beim Aufwärmen, Stretching, beziehungsweise Mobilisieren durch effektive Partnerübungen.
Jeden Monat neue Expertentipps
Wer motiviert ist, trainiert. Doch welches Ziel strebt man mit dem Training an? Die Fitness First Experten haben für jeden den richtigen Tipp, und helfen, das entsprechende Ziel nachhaltig zu erreichen. Mehr wertvolle Tipps, das komplette Rezept des Monats sowie den passenden Trainingsgutschein finden Sie unter www.expertentipps.fitnessfirst.de.